Corinne Isnard Bagnis

- Sois sage, ô ma douleur... -

Peu à peu, nous apprenons à ne pas savoir, à ne pas attendre, à ne plus anticiper. Nous développons notre capacité de vivre avec une nouvelle qualité de présence au monde.

Le body scan, ou - balayage corporel - , est un exercice proposé pendant 45 minutes qui peut se pratiquer en position assise ou couchée ou même debout et qui permet de porter son attention successivement sur différentes parties du corps. L'objet de cet exercice est d'explorer toutes les zones de son corps et de noter mentalement ce qu'on ressent. C'est l'occasion de se laisser surprendre par son corps, un corps que parfois on ne ressent pas, ou bien qui est contraire douloureux, tendu ou contracté, alors même qu'on le croyait au repos. On fait ainsi l'apprentissage de l'impermanence des sensations, des pensées et des émotions qu'elles déclenchent.

Qu'est-ce, dès lors, que la mise en œuvre de la méditation ?

L'idée de pouvoir explorer la pratique méditative sans se réclamer d'un groupe spirituel et sans avoir à aborder un style de vie est une liberté.

C'est uniquement le jour où j'ai découvert que la méditation pouvait être laïque que je m'y suis plongée.

En acceptant de se centrer sur le moment présent et en observant avec curiosité les informations que notre corps et notre mental nous adressent, nous revenons à l'essence de la vie humaine : ressentir tous les signaux que notre organisme est capable de capter.

- Action de réfléchir, de penser profondément à un sujet, à la réalisation de quelque chose. -