Je retrouve un bon sommeil avec le yoga: 2 sequences accessibles à tous pour ameliorer son sommeil

Céline Antoine
Sophie Ruffieux (Autre)

EAN : 9782360984329
77 pages
Terre Vivante (30/04/2019)

5/5 1 notes

Résumé :

Une alternative simple et pÃ©renne aux somnifÃ¨res ou aux anxiolytiques pour retrouver un bon sommeilPostures physiques, contrôle du souffle, méditation, le yoga est une des réponses possibles pour vous aider à enfin passer de bonnes nuits. Avec deux séquences de yoga à pratiquer, des conseils alimentaires et d’hygiène de vie et une séance de méditation à télécharger, pour compléter l’approche du yoga.

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