Sandra Boré/5
3 notes
Résumé :
Et si on pouvait décoder son stress, préserver son énergie et jouer avec le flow en se (re)connectant à son corps et ses états ?
Alors que le burn-out est devenu une vraie épidémie, ce livre propose de nouvelles clés de lecture pour éviter l'incendie intérieur du stress chronique et rallumer la flamme de la pleine confiance avec la neurobiologie.
Bienvenue dans l'univers merveilleux de la Théorie PolyVagale, ou TPV !
La T... >Voir plus
Alors que le burn-out est devenu une vraie épidémie, ce livre propose de nouvelles clés de lecture pour éviter l'incendie intérieur du stress chronique et rallumer la flamme de la pleine confiance avec la neurobiologie.
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Critiques, Analyses et Avis (2)
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Très bon livre sur le stress, le burnout et les mécanismes de défense.
Il est amusant, détendu, très relax et dynamique. L'idée de l'autrice (autiste ayant vécu 3 burnout) était de présenter cela comme un jeu et comment activer le power du je(u). Il y a de nombreuses illustrations en couleurs qui rendent la lecture plus visuelle, aérée et lumineuse.
J'aurai aimé plus d'outils pratiques et je ne suis pas d'accord avec la partie sur les zèbres, mais dans l'ensemble j'ai trouvé le livre bien et je le recommande (je suis pourtant difficile sur la thématique du stress, qui est ma spécialité et sujet sur lequel j'ai aussi écrit un livre).
Il est amusant, détendu, très relax et dynamique. L'idée de l'autrice (autiste ayant vécu 3 burnout) était de présenter cela comme un jeu et comment activer le power du je(u). Il y a de nombreuses illustrations en couleurs qui rendent la lecture plus visuelle, aérée et lumineuse.
J'aurai aimé plus d'outils pratiques et je ne suis pas d'accord avec la partie sur les zèbres, mais dans l'ensemble j'ai trouvé le livre bien et je le recommande (je suis pourtant difficile sur la thématique du stress, qui est ma spécialité et sujet sur lequel j'ai aussi écrit un livre).
Un livre à recommander à ceux qui veulent se remettre au centre de leur vie !
Pour mieux comprendre son fonctionnement et réhabiter son corps en douceur.
Ce livre donne beaucoup de clés et pas uniquement dans la neuroscience, pour se comprendre, analyser son fonctionnement et mettre en place des habitudes qui aident en douceur à se privilégier en comprenant ses besoins.
Il contient beaucoup de dessins, de sketchnoting et autres informations pour vulgariser une matière parfois difficile à aborder à première vue.
A recommander aux amateurs de science, pour la culture qu'il contient, de développement personnel, parce que c'est une mine d'or, et aux curieux !
Lien : https://youtu.be/giP7IKQkAhk
Pour mieux comprendre son fonctionnement et réhabiter son corps en douceur.
Ce livre donne beaucoup de clés et pas uniquement dans la neuroscience, pour se comprendre, analyser son fonctionnement et mettre en place des habitudes qui aident en douceur à se privilégier en comprenant ses besoins.
Il contient beaucoup de dessins, de sketchnoting et autres informations pour vulgariser une matière parfois difficile à aborder à première vue.
A recommander aux amateurs de science, pour la culture qu'il contient, de développement personnel, parce que c'est une mine d'or, et aux curieux !
Lien : https://youtu.be/giP7IKQkAhk
Citations et extraits (1)
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La Théorie PolyVagale est une révolution au pays de la stress-défense. Elle nous donne les clés du coping et de la résilience, et fait de la quête de lien la première réponse à un événement stressant.
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