La santé ne tombe peut-être pas du ciel

Je ne suis pas une grande lectrice de livres concernant le développement personnel ou le bien-être, peut-être parce que j'ai l'esprit trop cartésien pour cela. Mais depuis la pandémie du COVID, j'ai un autre rapport avec la santé, qu'elle soit physique ou mentale.

Dans la proposition de lecture par le site Babelio, le sous-titre « Trouver dans son quotidien des ressources pour aller bien » a directement capté mon attention. En plus du livre, une rencontre virtuelle était organisée avec l'auteur lors de laquelle nous pouvions poser toutes les questions que nous voulions.

J'ai apprécié cette lecture car l'auteur, psychologue et psychothérapeute de profession, n'utilise pas un langage alambiqué de notions incompréhensibles comme cela peut parfois être le cas dans ce type de bouquin. Au contraire, tout est issu du bon sens finalement, expliqué pour que cela soit à la portée de tout un chacun avec à l'appui des recherches et résultats d'expériences scientifiques sérieuses, agrémenté d'une petite dose d'humour.

J'ai aimé les exemples relatifs à la grand-mère italienne de l'auteur, Cyril Tarquinio, qui me font dire que nos ancêtres vivaient bien mieux avec moins que nous et cette touche personnelle apporte un plus à ce genre de livre.

En plus de nous apprendre des choses par son ouvrage, son auteur nous pousse tout simplement à ouvrir les yeux sur des choses simples et évidentes mais que pourtant, nous avons oubliées ou mises de côté. Bien souvent, nous avons tous les « outils » nécessaires autour de nous pour aller bien ou mieux mais on les omet trop couramment ou nous ne les utilisons pas à bon escient.

Menant à la réflexion, ce livre fait lui-même du bien. Inutile de le gober en une seule fois. Au contraire, le mieux est de le savourer, par chapitre, le laisser mûrir et y revenir plus tard. C'est le genre de bouquin qu'il ne faut pas hésiter à partager, à conseiller, à recommander et à le ressortir en cas de baisse de régime.
Lien : https://www.musemaniasbooks...

Plus d'un mois sans poster de chroniques... Cette fin d'année a été particulièrement chargée, mais j'ai réussi à lire malgré tout, je vais donc vous proposer ces jours prochains les chroniques de ces livres… Aujourd'hui, je reviens sur ce livre bien-être. Je remercie Babelio ainsi que la maison d'édition pour cet envoi !

Inutile de résumer ce livre : il est un condensé de bons conseils pour prendre sa santé (physique et psychologique) en main, en se servant de notre quotidien et de tout ce qu'il nous offre. Chacun y trouvera donc des conseils qui lui feront écho…

Un rappel des choses essentielles ne fait jamais de mal. Notre société nous pousse à être multitâche à chaque instant, nous forçant à bafouer la pleine conscience qui nous fait largement défaut. Prenez donc le temps de lire ce livre, et surtout, prenez soin de vous !

Cyril Tarquinio est psychologue, professeur à l'université, praticien EMDR, ainsi que le rédacteur en chef d'un journal. (pour ne citer que quelques-unes de ses nombreuses activités.) Il a déjà écrit plus d'une quinzaine d'ouvrages qui ont pour sujets pour la plupart la santé et la psychologie.
Son dernier livre "La santé ne tombe peut-être pas du ciel" vient de sortir aux éditions Dunod.

Cet ouvrage est composé de huit chapitres découpés en plusieurs sous-chapitres. On va aborder les sujets du bonheur, de l'activité physique, des relations amicales, de l'amour, du sexe, de la nature, des animaux et pour terminer de la psychothérapie.
Il cherche surtout à mettre à notre disposition "des ressources pour nous aider à affronter la vie et ses difficultés dans les meilleures conditions qui soient." Et comme il le dit si bien :

"La souffrance psychologique a cette terrible caractéristique de ne pas se voir et de ne pas être incarnée, à la différence des blessures physiques."

Pour chaque thème abordé, il va nous proposer des pistes pour conserver au mieux une bonne santé et surtout, il s'appuie toujours sur des études scientifiques qui étayent ses propos. (Quelques petits schémas explicatifs sont là pour mieux comprendre.) Il utilise un langage clair pour être compris par tout le monde. C'est aussi une réflexion sur notre vie quotidienne. C'est à chacun de travailler à son bien-être et à son épanouissement.

Il est vrai que tout ce qui est dit, est plein de bon sens. Pour ma part, j'ai appris peu de chose, car je lis régulièrement des articles ou livres sur ce sujet. Mais pour une première approche cet ouvrage à de nombreuses propositions à nous faire.

À noter la préface de Boris Cyrulnik.

Je remercie Babelio et les éditions Dunod pour ce livre qui reste très intéressant lorsque l'on s'intéresse à sa santé. Cela m'a donné envie de découvrir son ouvrage précédent "Les maladies ne tombent peut-être pas du ciel."

🧐 Intéressant
En trois mots : bien-être - quotidien - guide

« Faites ce que vous pouvez ! Faites ce qui vous conviendra. Faites un peu chaque jour et un peu à la fois. Mais faites et n'attendez pas que cela tombe du ciel […] »

➡ N'étant pas particulièrement convaincue par le développement personnel, j'avais pourtant bon espoir que ce livre soit différent des autres.

➡ Et en un sens il l'est ! Beaucoup plus concret et pragmatique, il met en lumière des actions simples à mettre en place avec un langage clair et accessible.

➡ Rien de révolutionnaire donc, mais pourtant, c'est parfois si évident qu'on n'y pense pas ou plus. Ou on ne se rend pas réellement compte des bienfaits de ces choses du quotidien.

C'est aussi à mes yeux une sorte de pied de nez à toutes les personnes qui proposent des routines alambiquées, des procédés irréalisables et décourageants tout en promettant l'épanouissement total.

➡ Je dirais que ce livre peut correspondre aux allergiques au développement personnel, mais moins aux lecteurs avertis qui n'apprendront sans doute pas grand-chose, l'ensemble restant assez simple et vulgarisé.

Merci à Babelio et aux éditions Dunod pour ce livre.

Chaque chapitre aborde une problématique liée à la santé et au bien-être. J'en ai tiré quelques leçons que l'on devrait appliquer au quotidien :
- vivre en pleine conscience les gestes du quotidien, se préoccuper, dans la mesure du possible, du bien-être des autres et cesser d'être égoïste.
- cultiver le jardin de l'amitié
- dépasser l'amour "feu d'artifice" pour entretenir l'amour "durable" comme on entretient un feu couvant sous la cendre
- rester en symbiose avec la nature qui nous entoure, même en milieu urbain
- vivre en bonne compagnie animale, sans excès
- et finalement ne pas hésiter à demander de l'aide quand tout va mal.
Dans cet ouvrage Cyril Tarquinio décortique des éléments "bons pour la santé" et distille ses conseils. Mais je pense nous restons responsables de notre santé au quotidien.

Je remercie Nathan de Babelio et les éditions Dunod pour l'envoi de ce livre de Cyril Tarquinio. J'avais déjà lu (et entendu) cet auteur à propos de la psychologie positive ou des psychotraumatismes et leur impact sur le corps et son degré d'expertise m'a toujours paru incontestable. Dans ce livre « La santé ne tombe peut-être pas du ciel », il s'adresse à un public tout-venant, dans un style très accessible avec de nombreuses anecdotes, références à des films, à l'actualité, à la littérature, à l'Histoire et des touches d'humour (parfois surprenantes !) tout en s'appuyant sur des études scientifiques. Ainsi, il aborde une série de ressources à développer dans sa vie pour maximaliser les chances de rester en bonne santé. Même si ces recettes faciles et applicables à tous défendent l'idée que l'épanouissement serait en grande partie une question de détermination personnelle, il reconnaît qu'il est possible qu'elles ne suffisent pas et qu'il soit nécessaire de s'engager dans une psychothérapie dont il décrit différents outils (hypnose, EMDR,…) ayant prouvé leur efficacité. Ce requiem pour la vie nous donne une série de prescriptions naturelles et, sous des dehors faciles, constitue assurément une excellente piqûre de rappel pour qui veut prendre sa vie en main afin d'y remettre du sens et de l'ocytocine !

Quels sont les moyens de guérison qui peuvent être déterminés de façon personnelle ? Nous ne parlons pas ici de médicaments mais bien de thérapies qui peuvent être mises en place et qui sont tout à fait a noté portée. L'amour, l'amitié, la condition physique sont autant de facteurs inhérents au bien-être et à la santé. Ce titre fait suite à « les maladies ne tombent peut-être pas du ciel »

La santé ne tombe peut-être pas du ciel mais Cyril Tarquinio nous donne ici les clés de compréhension pour mieux prendre soin de nous avec plus de bon sens, de simplicité et au quotidien.
Ce qui m'a interpellée, c'est que j'ai surtout ressenti chez notre auteur beaucoup d'humour (à l'italienne !) et c'était très agréable à lire.
Même s'il le fait sur le ton de l'humour, son propos n'en reste pas moins très sérieux.
Il va ainsi faire le tour de notre quotidien pour y trouver des ressources d'épanouissement personnel et de mieux être physique/mental : le sport, la nature, l'amitié, l'amour, les thérapies…
S'il détaille comment tout cela impacte notre bien-être en s'appuyant sur son expérience de psychologue et les dernières recherches scientifiques, il ne se gêne pas non plus pour égratigner certaines allégations.
Et surtout… il promeut "l'art de faire la vaisselle" au rang de méthode ! Ce qui est évidemment très drôle, et l'image juste et tout de suite compréhensible.

Parmi toutes les thématiques abordées dans ce livre, j'ai beaucoup aimé celle qui concernait notre rapport à la nature et les fameuses "plantes doudous"… Selon Cyril Tarquinio, ces objets transitionnels nous permettent de nous "ancrer", de "restaurer l'attention" et procurent donc un apaisement que j'ai bien sûr pu moi-même éprouver.
Plus généralement, j'ai aimé cet ouvrage pour sa simplicité et la motivation qui découle de cette lecture : alors oui, peut-être bien que je ferai plus de sport (mais la vaisselle pas si sûr !).
Mais je suis rassurée : j'ai un chat, un compagnon, des plantes vertes, la plage à côté de chez moi, je fais la vaisselle (même un peu)… ça devrait aller !
Lien : https://www.instagram.com/p/..

Un grand merci à Babelio et aux Éditions Dunod qui mon permis de découvrir, avec plaisir, le livre de Cyril Tarquinio, « La santé ne tombe peut-être pas du ciel ».

La question sur laquelle l'auteur s'appuie tout au long du livre est la suivante : « Comment être mieux dans sa tête et dans son corps, trouver du sens à sa vie et ne pas la gâcher, loin des sirènes du développement personnel ? ».

La réponse qui y est développée n'est pas dépourvue d'intérêt, même si j'ai un peu tiqué quand j'ai lu que « le bonheur, c'est la vaisselle ! ». Depuis la lecture de ce livre, je m'attache à la notion de « pleine conscience », dans la gestion de mon quotidien, et je dois reconnaître que le conseil est excellent.

J'ai pu participer à un zoom avec l'auteur, rencontre que j'ai énormément appréciée ! C'est un homme plein de bon sens, et d'humour.

Je ne peux que recommander cette lecture.

Une lecture découverte grâce à Babelio et la maison d'Edition Dunod que je remercie.
J'aime beaucoup ce genre de lecture qui permet d'apprendre et de mettre en place de petites habitudes pas très contraignantes afin d'améliorer notre santé au quotidien.
Un livre riche, accessible, à lire et à offrir car ça parle à toutes et tous.