Résumé: Comment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?
Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit.
Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées.
Retrouvez le chemin du sommeil facilement.
Pratiquez les séances de sophrologie du CD. Ça a changé la vie de très nombreuses personnes, ça va changer la vôtre !
La nouvelle méthode la plus efficace pour bien dormir
Mon avis: J'ai dévoré ce livre sur le sommeil étant donnée que je suis insomniaque en plus il y'a des test à faire et j'en ai fais un sur l'insomnie et je suis bien insomniaque comme je le pensais, le fait de le lire ne m'a pas trop aidée car à part ce livre j'ai tout essayé les plantes, les médicaments, sans médicaments, les tisanes ect... rien y fait...car je suis une grande stressée de la vie, bon en ce moment je redors un peu mieux mais avec moi ça ne dure jamais! je mets quand même une bonne note à ce livre car il est très complet, bien fait et en plus il y'a le cd offert qui est bien sympa pour les relaxations.
Ma note: 5/5
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Clémence Peix-Lavallée - Trouver ses forces intérieures : surmonter le stress et le burn-out