Régis Moreau

Les scientifiques ont montré que faire du sport avant les repas (en mangeant 30 mn après la fin de l'activité), ou après (jusqu'à 70 mn après la fin du repas) lissait la courbe de glycémie, sans augmenter le taux d'insuline.

Une quinzaine de minutes de marche, ou encore de passage de l'aspirateur, permet d'agir sur le pic de glucose. Faire un exercice plus intense, comme de la musculation (pompes, planches, squat.) diminue le pic de glucose jusqu'à 30%.

L'industrie alimentaire fait une forte consommation de saccharose, qui n'a cessé d'augmenter ces dernières décennies. La majorité des aliments et des plats industriels contiennent du sucre ajouté, dans des proportions parfois très élevées.

Ma cellule est une pièce de quatre mètres carrés, au sol recouvert de paille grouillant de vermines. En plus d'une odeur de décomposition, elle exhale une puanteur pénétrante, faite d'un mélange d'excréments et de sueur. Pourtant, c'est la geôle la plus luxueuse de la prison, sans doute la seule qui jouit d'une ouverture sur le monde extérieur. Mes voisins - des assassins, des voleurs et des violeurs - sont plongés dans une obscurité permanente. A la longue, ils ne se rappellent même plus depuis combien de temps ils croupissent dans leur fange. Les ténèbres sont devenus leur quotidien, leur unique réalité. Leur passé est révolu et ils n'ont pas d'avenir. Submergés par l'horreur de leur condition, beaucoup sont devenus fous. Leurs cris lacèrent le silence et déchirent les oreilles de ceux qui les entendent. Leurs rires déments sont terrifiants.

_ ... Je crois donc que je peux vous faire confiance. Alors, je vais vous raconter ce que je fais : oui, je donne de la chance. Si vous préférez, je suis un fer à cheval ambulant, un trèfle à quatre feuilles vivant, une patte de lapins sur jambe.

Mamie Poulard hocha la tête et susurra. Aussitôt, Dumal s'écroula, les jambes paralysées, en geignant de douleur. Il se mit à se tortiller au sol, comme un gros ver de terre . Incrédule, Jessie s'était dressée sur son fauteuil devant cette démonstration éloquente de pouvoir.

En explorant le bunker, c'est mon être que j'ai exploré, jusque dans sa noirceur la plus profonde. J'ai tout vu d'elle et je ne la redoute plus. Elle n'a plus de prise sur moi.
Grâce à ma descente dans les entrailles du blockhaus, j'ai atteint le fond du puits obscur de mon for intérieur. J'y ai connu la frayeur, la souffrance et la terreur de mourir. Mais, j'ai passé l'épreuve et la source s'est offerte. J'ai maintenant en moi une lumière et je me tiens en elle. Elle est un royaume où le temps n'existe plus. Je suis dans son silence éternel, que nul ne peut imaginer à moins de l'avoir connu.
Là, je trouve le repos.

- Il est à la fois une fin et un commencement. Avant lui, on est minuscule. Mais après lui, on grandit. Et quand il est présent, tout s'annule. Qui ou quoi est-ce ?
Elle observa une pause, histoire de ménager un peu son effet.
- Roulement de tambours. Et bien, c'est un point.
- Un point ? Je ne comprends pas.
- A la fin d'une phrase, tu mets un point de ponctuation. Et après ce point, tu reprends une nouvelle phrase. Il marque donc une fin et un commencement. Avant de mettre un point de ponctuation, tu termines ton dernier mot par un caractère en minuscule. Mais le suivant, en début de phrase, est toujours en majuscule. Donc, avant un point, tu es petit et, après un point, tu grandis. Et enfin, dans une phrase, le mot "point" peut être utilisé en forme négative. Par exemple : "Europe n'est point un beau satellite". Il annule le sens de "beau".
- Bravo. C'est très intelligent.
- Merci.

"Mamie c'était plutôt sympa comme nom. La plupart du temps, ça rappelait d'agréables souvenirs d'enfance, ou ça évoquait une gentille petite vieille. "Ce ne sera plus jamais le cas pour moi", pensa Jessie, le ventre noué de peur.

Toutes leurs émotions se lisent sur leurs visages et dans leurs yeux. Cependant, ils ne pipent rien parce qu'ils acceptent la loi du plus fort, du plus brutal. C'est très primaire, mais c'est comme ça qu'ils fonctionnent. C'est comme ça que ça marche dans leur monde, dans leur cité, dans leur bande et leur trafic. Leur hiérarchie est bâtie là-dessus. Le prédateur suprême est au sommet, et ceux du dessous se battent pour grimper les niveaux, ou protéger leur place.

"Celui qui cherche, qu’il ne cesse de chercher jusqu’à ce qu’il trouve ; quand il aura trouvé, il sera troublé ; troublé, il s’étonnera et il régnera sur le Tout"