Françoise Réveillet

La bonne distance

Trop près, on étouffe, trop loin on se sent abandonné! Avoir conscience de son périmètre personnel permet d'avoir la bonne distance avec son entourage. Pour cela, il faut s'écouter, respecter son périmètre de sécurité et l'espace de l'autre, afin d'être plus à l'aise dans ses relations. (p.141)

Inutile de connaitre la peinture, la sculpture ou l'artiste qui expose pour entrer dans une galerie d'art.

- La poubelle de l'un peu faire le trésor de l'autre -

Ne commencez pas vos journées en ressassant vos problèmes. Première pensée, premier sourire à la journée qui commence ! Débuter la journée par une pensée qui va influencer favorablement son déroulement est une habitude que je pratique depuis longtemps. C'est ainsi que j’entraîne mon moral et cela me permet d'apprécier les bonne choses de la vie, que le soleil brille ou non !

- Béni soit celui qui inventa le sommeil ! -

Méditez sur la vie
Asseyez-vous sur une chaise en vous tenant bien droit et commencer par relâcher tout vos muscles, y compris ceux du visage. Les paupières légèrement closes, regardez le bout de votre nez sans pour autant loucher afin d'éviter toute tension. respirez tranquillement, en étant attentif au vas-et-viens de votre souffle quand il entre dans vos narines et quand il en sort. Puis déplacez votre attention sur les plantes de pied, les chevilles, les jambes, le tronc, la nuque, la tête, sur les paumes,, les bras, les épaules, la nuque à nouveau et l'intérieur de la tête. Ce - balayage du corps - par la pensée a pour but de calmer le mental. Vous sentirez peu à peu que les pensées s'apaisent. On s'émerveille alors d'être tout simplement en vie et de sentir ce souffle de vie qui anime et nourrit son corps.

Dans l'intimité de la chambre, à l'écart du bruit et de son entourage, il est bon de temps en temps de faire le point sur son désir profond afin de pouvoir changer ce qui ne convient pas et de réaliser ses projets. Essayer d'écouter l'idéal plus ou moins secret qui murmure en vous.

Les Orientaux considèrent que les oreilles recèlent des points de pression agissant sur notre organisme complet. Cet exercice apporte une sensation de bien-être général et favorise la concentration. Massez vos oreilles en suivant le contour de vos lobes et tirez la pointe de vos oreilles en arrière. Vous ressentirez aussitôt un afflux de sang et une détente immédiate. A faire 2 ou 3 fois.

La bonne respiration, lente et profonde, agit au contraire comme un 'véritable aspirateur' en éliminant toutes les traces de toxines de notre système sanguin. Ses vertus de purification sont bien supérieures à ce que nous obtenons en buvant de l'eau pour drainer notre corps ou en transpirant lorsque nous faisons de l'exercice.

- Aucune période de la journée n'est plus mystérieux que celle qui précéde le sommeil. Nous entrons hésitants dans le sommeil comme dans un caverne ... -