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Invité : Dr Jimmy Mohamed - Médecin généraliste
27 millions de rendez-vous médicaux non honorés par an !
le fléau des rendez-vous médicaux non honorés
Rendez-vous médicaux non honorés : des patients irresponsables ?
Rendez-vous médicaux non honorés : faut-il sanctionner les patients ?
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Il peut sembler assez déroutant d’améliorer son taux de cholestérol en buvant de l’eau. Cela pourrait être lié à une hormone, la copeptine. Cette copeptine est connue pour être à l’origine de ce qu’on appelle le syndrome métabolique, qui se caractérise notamment par du surpoids et du cholestérol. Dans cette étude, la consommation d’eau réduit la production de cette copeptine.
Voyons notre corps comme une voiture. Mettons la bonne essence, faisons-la réviser régulièrement. Prenons-en soin et la voiture roulera longtemps. Nous aurons probablement de temps en temps une panne par-ci, par-là avec un pneu crevé, un problème d'éclairage ou de batterie, mais rien qui ne soit pas réparable. Notre corps fonctionne exactement de la même manière: tout ce que nous ingurgitons a un impact positif ou négatif sur notre organisme.
Nous avons dans l’estomac des cellules qui portent des récepteurs au sucre. Ainsi, lorsque nous buvons une boisson sucrée, nous stimulons ces cellules, qui vont produire une hormone responsable de la faim : la ghréline. Cela semble paradoxal, mais c’est pourquoi le sucre appelle la faim
La croyance populaire dit qu’il faut vingt et un jours pour changer une habitude ; la science dit beaucoup plus.
Le sport ne permet pas de perdre du poids,C’est d’ailleurs une erreur fréquente chez celles et ceux qui cherchent à perdre du poids de miser uniquement sur la pratique sportive pour maigrir...
La vie est faite de compromis !
Celui que je préfère et pratique de temps en temps, quand j’ai du mal à trouver le sommeil, est la méthode 4-7-8. Il s’agit d’un exercice mis au point par un chercheur américain, Andrew Weil. La technique est plutôt simple : allongé dans notre lit, sur le dos, jambes décroisées et pointes de pied relevées, on commence par vider l’air contenu dans ses poumons en expirant. On place notre langue juste derrière ses dents supérieures. On prend une inspiration pendant 4 secondes en comptant mentalement jusqu’à 4. On maintient cette respiration pendant 7 secondes puis on expire pendant 8 secondes. Et on renouvelle cette séquence 4-7-8 quatre fois. Au terme des quatre séquences, vous devriez trouver le sommeil.
Or, si dormir est un gage de bonne santé, à l’inverse, le manque de sommeil, on le sait, est propice au développement de nombreuses maladies. Le phénomène est très bien documenté chez les travailleurs de nuit et en particulier chez les infirmières, chez qui est avérée une augmentation du risque de cancer du sein – sans parler des pathologies cardiovasculaires plus fréquentes, du diabète ou du surpoids lié au travail nocturne. Comment évaluer que nous dormons suffisamment ? Le temps de sommeil varie en fonction de l’âge et des individus. Retenez que nous avons besoin, en moyenne, chez l’adulte, de 7 heures de sommeil par nuit durant 7 jours consécutifs, soit 49 heures de sommeil hebdomadaire.
Quel que soit le type de livre, mettez vos enfants à la lecture : une bande dessinée, un roman, un documentaire, peu importe. Il n'y a pas de sous lecture, tant qu'il y en a l'ivresse.
Le plaisir induit par la musique n’est pourtant pas inné : il s’apprend. Il se construit avec le temps et probablement dans l’enfance, grâce aux comptines qu’on chante aux enfants, synonymes de moments simples de bonheur.
L’écoute de la musique stimule de nombreuses structures de notre cerveau : par exemple, une région du cerveau responsable de la production d’opioïdes peut être activée par une simple chanson, permettant ainsi de diminuer les sensations de douleur.