Nationalité : France
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Biographie :
Christèle Albaret est experte en psychologie, coaching, neurosciences, sciences relationnelles et socio-sexologie.
Après vingt ans en entreprise, elle met aujourd’hui son expertise au service de grandes organisations et des médias.
Elle intervient depuis 2017 sur France 2 dans l'émission quotidienne "Ça commence aujourd’hui", animée par Faustine Bollaert et contribue également à de nombreux contenus sur Doctissimo, Le Mouv’, M6, etc
Active sur les réseaux sociaux, Christèle Albaret est suivie par une communauté fidèle et bienveillante de plus de 85000 abonnés sur YouTube avec plus de 5 millions de vue mais aussi Facebook et Instagram.
son site : https://christele-albaret.com/
page Facebook : https://www.facebook.com/ChristeleAlbaret
Twitter : https://twitter.com › christl_albaret
chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCmsfL1mJHrqgmGkT5fghtzg
+ Voir plusChristèle Albaret est experte en psychologie, coaching, neurosciences, sciences relationnelles et socio-sexologie.
Après vingt ans en entreprise, elle met aujourd’hui son expertise au service de grandes organisations et des médias.
Elle intervient depuis 2017 sur France 2 dans l'émission quotidienne "Ça commence aujourd’hui", animée par Faustine Bollaert et contribue également à de nombreux contenus sur Doctissimo, Le Mouv’, M6, etc
Active sur les réseaux sociaux, Christèle Albaret est suivie par une communauté fidèle et bienveillante de plus de 85000 abonnés sur YouTube avec plus de 5 millions de vue mais aussi Facebook et Instagram.
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Videos et interviews (3)
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Extrait du livre audio "La charge émotionnelle, comment s'en libérer" de Christèle Albaret lu par Clotilde Seille. Parution numérique le 24 août 2022. https://www.audiolib.fr/livre/la-charge-emotionnelle-comment-sen-liberer-9791035410506/
Citations et extraits (18)
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Si vous avez vécu avec des parents dépressifs, anxieux, ayant un profond manque de confiance en eux, très critique envers les autres, leur mode de pensée à obligatoirement influencé votre façon de voir la vie, et votre façon de vivre aujourd'hui. Mais rien n'est figé. Enfant, vous ne pouvez choisir votre écosystème, adulte, vous avez le pouvoir de décider qui vous voulez installer à la table de votre vie.
Faites le choix de diminuer progressivement le temps passé avec les personnes qui polluent votre écologie personnelle et de remplacer ce temps par du temps passé avec celles qui renforcent votre colonne vertébrale de confiance.
C'est lorsque les enfants quittent le nid que l'on prend la mesure que le temps est passé si vite et qu'on ne l'a peut être pas toujours utilisé à bon escient
Selon Jim Rohn, nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus.
Ce que nous perdons donne de la valeur à ce que nous avions.
Il existe des signes qui ne trompent pas. Je promets de les détailler plus longuement dans ce livre, mais comme j’aime aller directement au cœur du sujet, je vous en livre ici déjà quelques-uns. Oui, l’épuisement physique ou émotionnel, la fatigue, notamment chronique, toutes les somatisations (mal au ventre sans raison, mal au dos…), les TOC (troubles obsessionnels compulsifs), le TAG (trouble anxieux généralisé), les TCA (troubles du comportement alimentaire) peuvent être des indicateurs d’une charge émotionnelle .
La charge émotionnelle, c’est ce trop-plein d’émotions que vous gardez en vous, que vous n’utilisez pas. C’est comme si votre boîte aux lettres était remplie de courriers, et que vous ne l’ouvriez jamais… Un jour, elle déborde, voire explose ! Pourquoi ce trop-plein ? Il y a plusieurs explications. Soit vous vivez aujourd’hui des événements difficiles qui vous empêchent d’écouter et exprimer vos émotions, soit ce trop-plein est lié à un traumatisme du passé, ou à votre éducation, votre environnement.
Je suis ton sac à dos émotionnel : jour après jour, il s’alourdit avec tes peurs, tes ruminations, les comportements que tu adoptes mais qui ne te correspondent pas vraiment, les émotions que tu éprouves mais dont tu ne sais pas quoi faire… Tu vois un peu mieux qui je suis maintenant ?
. L’émotion nous donne une information. Si vous traitez cette information, l’émotion laisse la place à l’action. Si vous ne la traitez pas, l’émotion va s’installer dans votre sac à dos émotionnel, avec les autres émotions non traitées.
Je suis ce poids que tu as sur les épaules, ce poids invisible à l’œil nu qui pèse sur ton moral, qui te fait douter, ressasser, qui t’empêche d’être vraiment toi, d’avoir confiance en toi. Je suis toute cette charge que tu cumules, que tu retiens en toi, parce que tu n’as pas pu dire ou su dire, ce qui t’empêche de dormir, de sourire, de partager, de partager, je suis celle qui t’empêche d’être bien avec toi et d’être à l’aise avec les autres. de partager, je suis celle qui t’empêche d’être bien avec toi et d’être à l’aise avec les autres.
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