George A. Soper

1.Evitez tout rassemblement inutile - la grippe est une maladie de foule.
2.Etouffez vos toux et éternuements - autrui ne veut pas es germes que vous projetteriez.
3.Respirez par le nez, et non par la bouche - c'est pourquoi il a été fait. Contractez cette habitude.
4.Souvenez-vous des trois P - une bouche propre, une peau propre et des vêtements propres.
5.Tentez de rester au frais quand vous marchez, au chaud quand vous vous déplacez par un moyen de locomotion et quand vous dormez.
6.Ouvrez les fenêtres - toujours chez vous durant la nuit ; au bureau quand c'est possible.
7.La nourriture gagnera la guerre si vous lui en offrez la possibilité - pour cela, choisissez avec soin et mastiquez bien.
8.Votre destin pourrait être entre vos mains - lavez-les avant de manger.
9.N'accumulez pas les déchets de la digestion - buvez un ou deux verres d'eau au lever.
10.N'utilisez pas d'essuie-main, de serviette, de fourchette, de verre ou de tasse qui aurait été utilisée par une autre personne et non lavée.
11.Evitez les vêtements serrés, les chaussures serrées, les gants serrés - cherchez à faire de la nature votre alliée, non votre prisonnière.
12.Quand l'air est pur, respirez-le au maximum - et à plein poumons.