Chantal Hofstee

Se sentir lié aux autres, en relation, est le fondement du bonheur pour chacun de nous.
Notre cerveau est câblé de telle sorte que nous voulons et recherchons un lien avec nos semblables, car ce lien nous sécurise sur plusieurs plans.
Mais une relation peut-être difficile, et il nous arrive parfois de nous éloigner sur le plan émotif de ceux que nous aimons ; il suffit pour cela d'un peu de stress, d'un agenda trop rempli, d'un commentaire inopportun...Lorsque vous êtres - déconnecté - de ceux que vous aimez, cela compromet votre bonheur et celui de ces êtres chers.

Traiter les émotions vous permet d'être proactif, plutôt qu'en réaction.

Plus vite vous reconnaitrez et accepterez vos émotions, plus facilement vous pourrez les traiter et lâcher prise.

Le cerveau doit parcourir trois étapes pour traiter les émotions. La première consiste à les reconnaitre ; la deuxième, à les relier à ce qui les a déclenchées ; la troisième, à la cher prise.

Le mot - BONHEUR - perdrait son sens s'il n'était pas équilibré par la tristesse.

Notre taux de base - set point-du bonheur, c'est à dire notre capacité à être heureux, est déterminé par plusieurs facteurs.
L'un d'eux est notre personnalité.
Certaines personnes sont naturellement résilientes et on une perspective de la vie plus positive que d'autres.
Un autre facteur est notre éducation.

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent avoir une perspective positive de la vie, en dépits des défis et de déceptions qu'elle leur apporte, et pourquoi d'autres individus, qui semblent bénéficier d'une existence dénuée de tout souci, sont constamment insatisfaits et ne cessent de porter des jugements négatifs ?

Avant de procéder à des changements dans votre façon de penser et de ressentir, il est essentiel que vous compreniez comment fonctionne l'instrument qui vous permet de penser et de ressentir: VOTRE CERVEAU.
Il est votre atout le plus important, la centrale électrique qui connecte vos moindres pensées, sentiment et actions.
Sans votre cerveau vous n'existez pas.
En dépit de cet importance capitale, il y a pourtant des gens qui prennent un plus grand soin de leurs dents, de leurs cheveux - voire de leurs voiture - que de leur cerveau !
Comprendre comment il fonctionne vous aidera a en prendre soin et à faire en sorte qu'il fasse bien son travail.

Dans notre monde moderne très occupé, beaucoup de gens sont convaincu que le stress accroit la productivité, mais les recherches ont montré que c'est faux.

Dans un état de stress, vous travaillez peut-être avec plus d'acharnement, mais c'est dans l'état de calme que vous travaillez le plus intelligemment.

Travailler dans un état de stress, c'est comme conduire une voiture le pied sur le frein : vous irez peut être du point A au point B, mais cela vous demandera de plus gros efforts et, dans la durée, cela causera des dommages.

Votre cerveau se sert de vos pensées comme de signaux, de repère pour déterminer la dangerosité ou le caractère anodin d'une situation.

Comment pourriez-vous éduquer votre cerveau de manière qu'il passe plus de temps dans la zone verte - vous permettant d'être plus calme et plus présent-ici et maintenant, tout en étant plus productif ?

Qu'est-ce que la pleine conscience ? Etre conscient, c'est une manière d'être dans le monde qui associe un mode de pensée et une volonté d'être attentif.

Un esprit instable est comme un appareil photo instable : l'image que vous obtiendrez sera flou.

La plupart des gens sont accablés par ce que l'on appelle un esprit de singe.

La pleine conscience = prêter attention avec gentillesse.

Vous ne pouvez pas retourner dans le passé et changer ce qui est déjà arrivé, et qui sait ce que l'avenir nous réserve ?

L'attitude, être gentil, bienveillant et ne pas porter de jugement sont au cœur de la pratique de la pleine conscience.