Citation de BRAEM
Un dernier petit "truc" : l'échelle de présence, qui consiste à se demander à combien de pourcentage de présence nous sommes dans l'instant pour écouter l'autre. Vous le mesurez entre 0 % (je ne suis pas là psychiquement) et 100 % (je suis totalement disponible et présent). Tant que vous n'êtes pas au-dessus d'un certain seuil, votre conjoint, ami ou enfant évitant le sentira et ne "lâchera" rien. Ainsi, mon compagnon, qui a ce type de besoin en raison d'un attachement encore évitant par endroits, me taquine parfois de la sorte : " Si tu es à 20 % (de présence), je suis à 20 % (d'ouverture). " Cela m'aide à me recentrer et être vraiment là pour lui.
