Khenpo Tsultrim Gyamtso

Il est important de garder un emploi du temps régulier pour la pratique, en commençant par des périodes courtes de 15 à 30 minutes, le matin et le soir. En général, il vaut mieux bien méditer pendant de courtes périodes que plus longtemps sans efficacité.
Comme pour l'étude et la réflexion, la persévérance et l'effort sont nécessaires pour la méditation. Mais il est important de ne pas avoir l'esprit trop tendu...
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