Pourquoi nous dormons

Dans cet ouvrage, Matthew Walker tend à définir certains concepts concernant le sommeil. Chaque chapitre nous informe sur l'importance du sommeil, sa relation avec nos rêves, la mémorisation de notre cerveau et son incapacité à gérer les informations dû à un manque de sommeil, les étapes de l'âge allant de l'enfance jusqu'au troisième âge, sa relation avec nos émotions qui peuvent altérer notre perception de la réalité sans oublier de traiter un sujet important l'addiction aux somnifères qui peut considérablement altérer le sommeil. Par la suite, il propose des conseils d'hygiène de vie que j'ai trouvée très intéressants visant à améliorer la qualité du sommeil pour éviter les cercles vicieux auxquels on pourrait être confrontés et qui pourraient altérer le sommeil. de plus, il nous éclaire plus amplement sur les troubles du sommeil tel que l'insomnie, la narcolepsie…
Cet ouvrage est relativement bien structuré avec des schémas clairs et précis.
Pour conclure, je suis satisfaite de ma lecture car j'ai pu approfondir plus amplement mes connaissances sur le rythme circadien, les fluctuations du sommeil, l'importance du noyau suprachiasmatique et des deux étapes de sommeil NREM et REM dont le rôle est primordial et la nécessité de les garder en équilibre pour avoir un sommeil réparateur.
Merci aux Editions La Découverte et NetGalley pour ce service de presse.

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