Il y a des exercices sympas mais bon des clasdiques quoi ..ceux que j ai trouvé ailleurs.
Des recettes sympas (mais faut les bons ingedients...)
et des conseils sympas..j avoue que je n ai pas tout lu car ce sont les exercices qui m interessait a la base.
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un très beau livre de coachs formidables. j'espère que ce livre vous aidera. ce programme VP4S aide vraiment à se tenir plus droit et avec le ventre plus tonique et donc plus rentré. ce n'est pas un miracle mais la régularité qui vous permettra de sentir les bénéfices de ces précieux conseils.
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